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Progresso...

quarta-feira, 6 de outubro de 2010

Dia 1/87 (até à passagem de ano)

Ontem estive a trabalhar até às 2h. Consegui organizar algumas coisas e deitei-me a sentir-me bem comigo mesma, por ter decido alterar os meus hábitos de vida.

Hoje acordei mais cedo do que a hora que tinha pensado e não consegui ficar na cama, levantei-me e já me pesei (103,9Kgs). Agora vai ser sempre a descer.
Não vou ser radical na dieta, mas vou ser mais organizada. Fazer sempre lista de compras e cumpri-la e uma vez por semana posso cometer um deslize.

A minha primeira meta é alcançar os 2 dígitos (99,9Kgs) até ao final de Outubro.
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BALANÇO do 1º DIA
Nem tudo correu como eu previa, mas já foi melhor que os últimos dias.
De manhã fiz algumas tarefas domésticas (lavar roupa, passar a ferro), depois fiz uma parte da depilação para que amanhã possa ir à hidroginástica.
A tarde foi passada na escola (aulas e uma reunião). No fim do dia fui a uma consulta de oftalmologia (afinal não preciso de óculos, só umas gotas quando estou mais cansada).
À noite fui tomar café com uns amigos. Sabe tão bem passar um tempo na conversa... (Tenho de me lembrar disto quando me der a preguiça de sair de casa).

Agora o menu do dia
PA - kiwi + chá verde + 2 torradas pequenas de pão integral com manteiga magra
L1 - 5 amêndoas + chá preto
ALm - sopa de espinafres + massa integral com ervilhas e moelas
L2 - iogurte líquido magro + maçã
JAnt - 2 sandes no shopping (quando saí da consulta estava bastante cansada, com fome, tinha o carro estacionado no shopping e tinha umas promoções na casa das sandes --> conjugação perfeita para não conseguir resistir) + 2 bolachas de frutos vermelhos
Café com um pingo de leite

Não foi um dia perfeito, mas quando estava no shopping ainda pensei em ir ao supermercado comprar uma grande quantidade de comida calórica e vir para casa fechar-me no quarto a comer. Depois iria ficar mal disposta e não teria coragem de ir tomar café... Por isso, as sandes nem foram o pior!

terça-feira, 5 de outubro de 2010

A recomeçar do zero...

Foi algo que já escrevi vezes sem conta, mas não quero desistir de mim, por isso, cá estou mais uma vez com grandes expectativas...

Quero muito ter sucesso na RA. Sinto-me muito mal comigo mesma. Estou a caminhar para o fundo do poço.
Todos os dias acordo e faço planos para recomeçar, mas acabo o dia sempre da mesma maneira (sozinha, isolada no meu quarto e rodeada de comida; o trabalho vai-se acumulando e passo a vida nervosa e ansiosa, o que me leva a procurar o conforto na comida).
Parece uma bola de neve, que não para de crescer.

Mas neste momento estou a colocar um ponto final nesta fase da minha vida.
Vou ser feliz!
Amanhã peso-me para ver os estragos das últimas semanas, na Quinta recomeço a hidroginástica e sempre que possível vou caminhar.
A alimentação também irá sofrer alterações: 1,5L de água, 2 chás verde/vermelho, fruta e iogurtes aos lanches, sopa na maioria das refeições.
Relativamente à organização, voltar a fazer as listas de tarefas domésticas e do trabalho. Não adiar os trabalhos.

Tomei a decisão de vir passar a passagem de ano à Madeira, onde estou a trabalhar, com alguns amigos e nessa altura quero sentir-me bem comigo mesma. São 87 dias até lá e vou fazer o meu melhor.

Vou começar agora mesmo a elaborar as listas de tarefas.
Volto amanhã com novidades!