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Estou a recomeçar em
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Dias 3 e 4 (10 e 11 de janeiro)

Que bem que me sinto, depois de estar a recuperar o controlo da minha vida.
Os últimos meses tinham sido vividos em sofrimento. Sempre a cair em compulsão e sem me conseguir levantar. Eu bem que acordava com muito boas intenções, mas antes do meio dia já tinha deitado tudo a perder.

Os últimos dias ainda não foram perfeitos, mas para lá caminham.
A alimentação tem sido cada vez mais saudável e recomecei a actividade física.
Falta só conseguir organizar um pouco melhor o trabalho.

SEGUNDA (10-1-2011)
PA (10h)- café com um pouco de leite
Alm - sopa de espinafres + pão de cereais com atum de escabeche + café com um pouco de leite
L1 - pão integral com fiambre + café com um pouco de leite
L2 - pêra + chá verde
Jant - sopa de espinafres + massa integral com carne moída, cogumelos, milho e ervilhas
Após jantar (a asneira do dia) - m&m de amendoim

Bebi mais de 1L de água e fiz uma caminhada de mais de uma hora.

TERÇA (11-1-2011)
PA (7h) - leite com café
L1 - iogurte magro
Alm - sopa de espinafres + arroz com cogumelos, ervilhas e milho + ovo cozido
L2 - iogurte líquido magro
L3 - iogurte magro + banana
Jantar - sopa de espinafres + maçã

Bebi cerca de 1l de água e fiz aula de hidroginástica.

Dia 1 e 2 (8 e 9 Janeiro de 2010)

Os primeiros dois dias estão quase no fim e devo dizer que estou orgulhosa das minhas atitudes.
Tendo em conta que foi um fim-de-semana até que nem correu mal.
Claro está que ainda houve comida a mais e, principalmente, algumas escolhas erradas, mas também consegui dizer não a outras coisas.
A partir de amanhã escrevo aqui tudo o que comer para ter mais controlo sobre a minha alimentação.
O próximo passo é informar as pessoas mais próximas que estou a procurar ser mais saudável e, por isso, não levem a mal, mas vou evitar algumas coisas.

Vou agora dedicar-me à organização do meu trabalho...

Pela milésima vez...

... estou disposta a recomeçar.
Sinto que não posso continuar a viver esta vida em que me deixei cair. Tem sido um tal cair... Nunca cheguei tão fundo!

Mas agora é tempo de levantar e tomar decisões acertadas!
Comecei o ano com 107,2 Kgs (o que nunca na minha vida tinha pesado) e ao fim de uma semana em que ainda tive muitos episódios de compulsão tenho 105,4Kgs (-1,8Kgs, o que não é nada mau).

O meu grande objectivo é pesar cerca de 70Kgs, o que me deixa um grande caminha a percorrer... Mas devagar se chega ao longe, por isso, vou traçar metas mais pequena.
A primeira a atingir é deixar os 3 dígitos, pesar 99,9 Kgs (até 12 de Fevereiro, ou seja, cerca de um mês).

Eu acredito em mim! Eu sou capaz!