Dia 4

Hoje o dia vai ser mais calmo que ontem.
Não tenho de ir à escola, mas para compensar, ontem antes de me deitar elaborei uma lista com tudo o que tenho de fazer hoje (tarefas da escola e domésticas).

Como estive a trabalhar até à 1h da manhã, hoje só me levantei às 9h.
Agora são 10h.
Tomei o pequeno almoço: 2 copos de água + kiwi -- 15 minutos depois: leite com cereais integrais + café e já coloquei roupa a lavar.
Agora tenho umas tarefas da escola para fazer...
---------------------
13H30
Estou a conseguir fazer tudo o que tinha programado. Já risquei umas quantas coisas na lista de tarefas.
Adiantei bastante trabalho da escola, lavei roupa e coloquei a secar e já fiz uma sopa de couve (sem batata) que foi o meu almoço + 1 iogurte de soja (limão). Antes de almoço ainda comi uma mão cheia de tremoços.
Agora vou dedicar-me agora às arrumações, que a minha secretária e o guarda-roupa bem precisam...
--------------------

Dia 3

Que dia complicado!
Já não chegava o excesso de trabalho, ainda tenho de aturar as birras dos meus alunos. Já são crescidinhos, mas parecem crianças. Não fazem os trabalhos e ainda têm o descaramento de ir apresentar queixa na Direcção da escola por terem zero. Afinal de contas, a má sou e, que dei 3 semanas para fazer um trabalho e, no final dou zero a quem não o apresentou... Parece mentira, mas é verdade!
E como se fosse pouco, ainda tenho outro aluno que se lembra de inventar uma justificação para colocar no teste e acho que eu deveria aceitá-la como correcta e achando-se dono da verdade ainda quer comprovar que a sua teoria está correcta!

Preciso de descanso!
Uma coisa é certa, isto serve para me alertar para o futuro e estar precavida nestas situações!

Relativamente à alimentação...
5h15 - 2 copos de água + kiwi
6h30 - café com leite
7h30 - 2 bolachas integrais de cereais + iogurte líquido magro
11h - iogurte líquido magro
13h - sopa de feijão verde
17h - iogurte líquido magro + 1 pacote (24grs) bolachas integrais + 1 maçã
19h - sopa de feijão verde + 1 fatia de pizza (camarão e ananás)
20h - danacol
-------------------------------
BALANÇO do 3º Dia
Continuo a sentir-me muito bem, pois, apesar do muito trabalho e de todas as chatices do dia de hoje, consegui controlar-me nas refeições (se fosse na semana passada, tenho a certeza que ao chegar a casa não iria comer 1 iogurte e 1 maçã. Teria de certeza passado no supermercado antes e comprado imensa comida calórica para afogar as mágoas).
Por tudo isto, tenho a certeza que estou no caminho certo.
O meu sonho vai-se tornar realidade e eu vou ser mais feliz!

Dia 2

Ontem deitei-me por volta das 23h, mas ainda fiquei a ver tv algum tempo. Devo ter adormecido por volta da meia-noite. Dormi bem, o que já não acontecia há algum tempo, pois tenho-me deitado sempre com bastante trabalho atrasado.
Acordei 10 minutos antes do despertador (6h50), levantei-me e já bebi um copo de água e comi um kiwi.

Agora vou tomar o pequeno-almoço (7h30): cereais integrais+ leite + café.
Depois vou trabalhar até ao meio-dia!

------------------------------------------------------------------------------------
13H
Passei a manhã na escola, sempre de um lado para o outro...
Cheguei a casa por volta das 12h30 e almocei (passei 5 horas sem comer, pois apenas bebi 0,5L de água): sopa de feijão verde + iogurte de soja (limão)

Agora vou aproveitar para corrigir testes até às 15h30, pois às 16h tenho de voltar para a escola.
------------------------------------------------------------------------------------
15H30
Parece que hoje é uma maratona a corrigir testes...
Vou lavar a louça do almoço e lanchar antes de regressar à escola: iogurte magro + mini-gressinos integrais.
Entretanto já bebi mais 0,5L de água e vou levar mais 0,5L para beber enquanto estiver na escola.
----------------------------------
21h45
Sinto-me muito cansada, mas outra coisa não era de esperar depois de um dia de tanto trabalho.
Estive na escola até às 18h30.
Ao chegar a casa fiz mais um lanche: 1 laranja + 2 bolachas integrais de cereais.
Depois estive a trabalhar mais um pouco, tomei banho e jantei: 1 maçã e sopa de feijão verde (20h).
Voltei ao trabalho...
Fiz agora uma pausa, fui à cozinha e acabei por comer 1 pacote (30gr) bolachas integrais + 1 danacol.
Por hoje já não como mais nada.
Vou só acabar de preparar umas coisas para as aulas de amanhã e depois deito-me.

------------------------------
BALANÇO do 2º Dia
Sinto-me muito bem, pois, apesar do muito trabalho, consegui controlar-me nas refeições...
Tenho a certeza que estou no caminho certo.
O meu sonho vai-se tornar realidade e eu vou ser mais feliz!

Dia 1

Depois de uma noite mal dormida, pois doem-me as costas e passei a noite a acordar, levantei-me por volta das 10h30 e fui tomar o pequeno-almoço.

PEQUENO-ALMOÇO
1 - 2 copos de água morna
2 - leite + cereais integrais
3 - café

De seguida lavei os dentes e vim à net... Agora vou trabalhar um pouco, para colocar o trabalho em dia, pois esta semana é complicada ao nível do trabalho...

--------------------------------
Durante o resto da manhã trabalhei um pouco, mas ainda tenho muito que fazer durante o dia de hoje.
Antes de almoço, bebi um copo de água e comi um kiwi. Depois a minha colega de casa fez o almoço, eu apenas fui almoçar, depois ajudei na arrumação da cozinha, lavei os dentes e voltei para o meu quarto.

ALMOÇO
Perna de peru assada na forno, arroz e batatas fritas.
Confesso que exagerei um pouco nas batatas fritas, mas nada de muito grave...

Depois de almoço já arranjei as minhas unhas (limei e passei endurecedor) e agora estou a organizar alguns filmes num disco externo. Daqui a pouco volto ao trabalho...

---------------------------------------
São 18h30 e passei a tarde a trabalhar. Estou cansada, mas gosto da sensação de dever cumprido...
Ainda não fiz tudo o que queria fazer, mas já avancei bastante.
Entretanto fiz um pequeno lanche: 1 pêra e uma bolacha de cereais e bebi água.
Agora vou tomar banho e descansar um pouco, para mais tarde retomar o trabalho.
---------------------------------------
20H
Já tomei banho, sequei o cabelo e fiz mais um lanche: 1 iogurte magro + tostas integrais.
Agora estou a fazer uma sopa de feijão verde, sem batata, que já me dá para as próximas refeições...
-------------------------------------
22H30
Jantar (20h30) - sopa de feijão verde + prato pequeno de massa integral + fatia fina de lombo de porco no forno

Depois de jantar vim logo trabalhar...
Agora sinto-me muito cansada. Estou a precisar de me deitar, mas estou feliz por ter resistido um dia sem compulsões! :)
Amanhã será outro dia de muito trabalho e o 2º sem exageros de comida, pois eu quero sentir-me bem comigo mesma!

De volta ao início

Estou de volta e continuo na mesma.
Desde que aqui escrevi muita coisa se passou, mas a que mais me marcou foi o facto de ter sido operada e de ter estado em recuperação durante algum tempo.
Devido à recuperação da operação, não tenho feito exercício e, como estamos numa fase de grande tensão, pois aproxima-se o final de mais um período lectivo, também tenho exagerado na comida.
Começo a sentir-me muito mal, pois estou com a barriga muito dilatada e ando sempre com dores de costas...

HOJE VOU RECOMEÇAR E VAI SER UM INÍCIO SEM FIM... pois o que vou fazer é alterar hábitos para toda a vida!

Este blog será o meu diário, onde poderei desabafar. Eu sei que para ter sucesso preciso de me sentir controlada... O meu controle vai ser o blog.

Começa aqui a contagem...